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身体上火要怎幺吃?分享4种上火原因

网路整理:iDSHOW编辑部

上火不仅会让个人脾气暴躁,而且食欲也会降低,对自身的健康也是有很大的影响,特别是孕妇,不只自身状况会变差,也会连带影响胎儿。而如果真的不小心上火,该如何预防状况发生呢?

首先,需要有规律的生活,大部分人会出现各种的上火现象,其实是因为熬夜、不规律的作息、机体的免疫力下降有很大的关係,若是能够恢复正常的作息时间,对降低火气有很重要的帮助。

再来可以食用一些食物达到降火的效果,很多新鲜的蔬菜能够达到清热去火解毒的功效。在平时多泡些枸杞饮用,也能够达到效用,枸杞能够养肝,不易上火。

另外,多吃些新鲜水果,也是很重要。一些肝火旺盛、皮肤粗糙的人而言,非常有效,而且水果中所含有的粗纤维,可以刺激到肠胃的蠕动。

再来说说,身体各种上火原因:
心火
分为虚火和实火,虚火表现在低热、盗汗、心烦、口乾。而实火表现在反覆口腔溃疡、口乾、小便偏黄、心烦易怒等等。可食用莲子汤减缓症状。

肺火
症状一般表现为乾咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等等。可食用猪肝减缓症状。

胃火
分为虚火和实火两种,虚火表现在轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀等。实火表现在上腹不适、口乾舌燥、大便乾硬等。可食用绿豆汤减缓症状。

肾火
为头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、无心烦躁等等。可食用猪腰子减缓症状。

症状表现虚火减缓达到盗汗规律状况很大重要
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